宜昌武状元武术文化传播有限公司

咨询
热线

13487237853
0717-6036545

如何学习空翻?在学习的过程中,该注意哪些问题?

作者:admin 发布日期: 2019-11-30 二维码分享



大家应该在电视或者是生活中,见到过空翻这一个动作,其实这个动作看起来简单,真正学习起来是比较辛苦的,但是这并不代表学不会,值得注意的是在学习的过程中,要有专人教导学习,同时注意保护自己,不要受伤。

宜昌空翻速成

空翻一般分两种,即前空翻和后空翻,前空翻是很简单的,关键是后空翻,并且需要一定的身体素质、器械和帮助。

1、个人素质方面要求:要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些50米冲刺.

2、练习时候的保护:刚开始练的时候不能操之过急,先要两个人托腰练习,经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反覆的练习然后达到个人练习。

3、练习中要注意动作要领,起跳一要向上发力头向上拔,等膝收起的同时头向后仰完成旋转,完成整个动作要干净,不能犹豫。

4、如果是联接动作的后空翻那就要在练习好后空翻的基础上练习。

空翻速成教学

如果你需要学习这个动作,不妨联系宜昌武状元,我们不仅有专业的老师,同时会根据你的身体素质情况,针对个人而安排课程,在短期内帮助你学会。


学员案例

CASE SHOW

快速通道 Express Lane

咨询热线

1348723785313487237853

邮箱:565221555@qq.com

Q  Q:565221555