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散打搏击中的一些常用步伐介绍 了解这些步伐更有助于学习练习

作者:admin 发布日期: 2019-04-16 二维码分享

我们经常在电视里面可以看到一些散打搏击的比赛,这是充满力量的对抗,受伤是常有的事。今天武状元的小编就为您带来一些在散打搏击中一些常用步伐的相关介绍,帮助您对这项运动有更好的认识。

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步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法,不仅是调节重心维持身体平衡的关键,也是进攻和防守占据有利位置、发挥.优攻势的基础步法,认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。

进步:左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距离。

退步:右脚向后退一步,左脚用力蹬地,迅速后退同样距离。

侧跨步:左脚向左侧横跨一步,右脚脚脖内侧蹬地,迅速向左侧横跨跟进同样距离。

内步:左脚前脚掌原地拧动或向左跨步,随即身体左偏,右脚向左前方迅速跟上一步,身体右转约90度。

盖步:右脚经左脚前上步,脚尖外摆,两腿成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。

插步:右脚经左脚后向前上步,脚跟离地,两腿略成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。

垫步:右脚蹬地向左脚并拢,同时左脚曲膝提起向前落步,还原成实战式。

击步:双脚蹬地起跳,随即左脚落地,右脚稍后提膝落步,还原成实战式。

换步:前脚与后脚同时蹬地并前后交换,同时两拳也前后交换成右实战式。

散打搏击

步法的单独练习。学完一种步法以后,必须通过自己的反复练习揣摩,才能找到要领,熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习,在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

以上就是小编为您带来的一些散打搏击中常用的步伐介绍,有对散打搏击感兴趣的朋友可以通过上面的文字介绍结合视频自行进行练习,但是实战练习的话一定要在专业人员的指导下进行。


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